Découvre ton Profil Cyclique

Question 01

Comment te sens-tu le matin, même après une nuit complète ?

Reposée et prête à démarrer la journée Un peu lente à démarrer, mais ça passe Épuisée comme si je n'avais pas dormi Une vraie loque, j'ai besoin de café pour fonctionner

Question 02

Comment décrirais-tu ton sommeil ?

Je dors bien, sans réveil Je m'endors facilement mais je me réveille parfois J'ai du mal à m'endormir ou je me réveille souvent Insomnies fréquentes, surtout en milieu de nuit

Question 03

Comment évolue ton énergie entre le matin et le soir ?

Stable toute la journée Un petit coup de mou l'après-midi Des chutes nettes, besoin de sucre ou de caféine pour tenir Je suis à plat dès le milieu de journée

Question 04

As-tu l'impression de perdre en clarté mentale (oublis, difficulté à te concentrer) ?

Non, ma tête est claire Parfois, en fin de journée Souvent, ça impacte mon travail En permanence, je ne me reconnais plus

Question 05

Comment décrirais-tu ton confort digestif au quotidien ?

Tout va bien Quelques ballonnements occasionnels Ballonnements fréquents, inconfort régulier Inconfort quasi permanent

Question 06

Comment se comporte ton cycle ces derniers mois ?

Régulier et prévisible Quelques variations légères Irrégulier, SPM marqué Totalement imprévisible / condition hormonale (enceinte, périménopause, ménopause, maladie)

Question 07

Ton esprit reste-t-il préoccupé même quand rien ne se passe (douche, voiture, avant de dormir) ?

Non, je sais lâcher prise Un peu, mais ça reste gérable Oui, j'ai du mal à arrêter de penser En permanence, mon esprit ne s'arrête jamais

Question 08

As-tu l'impression de devoir tout gérer sans jamais pouvoir baisser la garde ?

Non, je délègue facilement Un peu, mais je gère Oui, souvent, et ça m'épuise Oui, en permanence, je n'ai pas le choix

Question 09

Arrives-tu à bouger ton corps (sport, marche, yoga) autant que tu le voudrais ?

Oui, je bouge régulièrement et facilement Plutôt oui, avec quelques semaines creuses Rarement, je n'ai jamais l'énergie ou le temps Quasiment jamais, même si j'en ai très envie

Question 10

As-tu déjà entendu « vos analyses sont normales » ou « c'est le stress » sans avoir de vraie réponse ?

Non, jamais Une fois ou deux Plusieurs fois C'est devenu ma réalité avec chaque médecin

Question 11

As-tu déjà essayé plusieurs choses (compléments, naturopathie, régimes) sans résultat durable ?

Non, je n'ai rien essayé encore J'ai testé une ou deux choses J'ai testé plusieurs approches, sans grand changement J'ai tout essayé, rien ne tient dans le temps

Question 12

Est-ce que tu culpabilises à l'idée de prendre du temps pour toi ?

Non, je le fais naturellement Un peu, mais je m'y autorise parfois Oui, souvent Oui, c'est presque impossible pour moi